quinta-feira, 26 de setembro de 2019

Por que especialistas em suicidologia são contra a posse de armas?

Pesquisas sobre o Brasil também têm em sua maioria conclusões contrárias à tese “Mais Armas, Menos Crimes"

Por que especialistas em suicidologia são contra a posse de armas?

"De acordo com uma recente revisão de 31 artigos científicos sobre suicídio, mais de 90% das pessoas que se mataram tinham algum transtorno mental como depressão, esquizofrenia, transtorno bipolar e dependência de álcool ou outras drogas. No Brasil, porém, persiste a falta de políticas públicas para prevenção do suicídio, com o agravo da passagem do tempo e do aumento populacional.
Com a posse de armas liberada no Brasil, os estudos indicam que teremos mais suicídios, mais mortes por acidentes, mais feminicídios… Nos EUA, a maioria das mortes por armas de fogo acontece dessa forma – incríveis 64,2% dos 37.200 óbitos em 2016. No Brasil, essa porcentagem é de 4%, ou 1.728 mortes. Se os mesmos 4% da população do Brasil tiver uma arma (o que representaria 6 milhões de novas armas em casa), o total de pessoas que tiram a própria vida todo ano, proporcionalmente, passaria dos 16 mil. É como se 7 Boeings lotados caíssem todo mês." (epidemia de suicídios)

  1. "O melhor estudo internacional, mais metodologicamente rigoroso, que temos até o momento é 100% contrário à tese “Mais Armas, Menos Crimes.” A publicação mais rigorosa do ponto de vista metodológico e abrangente do ponto de vista dos dados utilizados é o estudo de Donohue et. al. divulgado em Junho de 2017 e a conclusão do artigo é amplamente favorável à hipótese que mais armas aumentam o número de crimes.
  2. Pesquisas sobre o Brasil também têm em sua maioria conclusões contrárias à tese “Mais Armas, Menos Crimes.” As pesquisas voltadas para o caso brasileiro corroboram amplamente com a hipótese do aumento do número de armas estar associado com aumento de crimes e/ou de violência." (Thomas V. Conti)
Estes dados foram analisado por Thomas V. ­Conti, pesquisador da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). Entre 2013 e 2017, ele traduziu 48 resumos de pesquisas sobre armamentos: 90% delas são taxativas ao dizer que um maior número de armas aumenta o número de crimes letais e suicídios. (Fonte: Super Interessante. Também aqui: Dossiê Armas, Crimes e Violência: o que nos dizem 61 pesquisas recentes)
Reduzir o suicídio é um desafio coletivo que precisa ser colocado em debate. “Nossa resposta não pode ser o silêncio. Nossas chances de chegar às pessoas que precisam de ajuda dependem da visibilidade”, fala do psiquiatra Humberto Corrêa no artigo ‘Suicídio aumenta no Brasil, mas isso poderia ser evitado’ – publicado na revista Planeta (edição 421, Outubro de 2007).
(Excerto de “Jovem, não morra na Golden Gate”, artigo (prelo) de pesquisas teóricas e de campo, da romancista e psicopedagoga Clara Dawn, que tem se dedicado ao assunto desde 2014).

thomasvc@insper.edu.br

Algumas fontes pesquisadas:
Epidemia de suicídios, depressão - https://www.portalraizes.com/suicidio-depressao-epidemia/?fbclid=IwAR3rkAZLUmKp7BUnST4_-FGgOs5G45Nsy3ekOesieAUSZHr9D4e3ojbhk0Y

Link deste post neste blog: https://suicidionao-sempretemquemseimporta.blogspot.com/2019/09/por-que-especialistas-em-suicidologia.html




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sexta-feira, 20 de setembro de 2019

O riso como levantador do astral e prevenção ao suicídio

Riso, uma linguagem universal, promove equilíbrio emocional
Marise Jalowitzki

O inferno que tantas vezes pode tomar conta das emoções humanas é, certamente, por todos conhecido. Uns conseguem lidar, outros se deixam dominar e, por fim, há os que desistem de lutar para sair desta. Situações as quais, muitas vezes, não temos nenhum controle ou condição de mudar.

 Isto se dá em nível individual e, em certos períodos, também em comunidades e-ou grupos.

 Falar sobre o poder do riso é o enfoque deste post. Se você tem uma pessoa conhecida que está passando por perrengues sérios, leve-a a passear, tomar ar puro, ver outros cenários, comer alimentos que aumentam a serotonina, tentar ter um sono o mais reparador possível (melhor ainda se isento de medicação pesada, indutora) e, ajude-a a rir. Fazer rir alguém que está depressivo  é bem difícil, mas, por menor que seja a reação, sempre tem um efeito benéfico na mente e coração. 

 E se você está em uma fase down, pesada, não hesite em procurar alguma palhaçada, algo que o faça rir ou, pelo  menos, que o irrite pela imbecilidade. Sim, vale também, pois sacode as células que teimam em querer ficar inertes.


A risada é uma emoção social, usada para manter laços, vínculos de afetividade, promover a sensação de pertencimento.

 Rir é uma emoção básica
Os sons do riso são simples, variam pouco de indivíduo para indivíduo, são repetitivos, nada difíceis de assimilar, controlados por um sistema cerebral ancestral. 

 Quando uma pessoa sofre um acidente vascular, por exemplo, pode ser impedida de falar, mas pode manter sua capacidade de rir e chorar. 

 Os sons emitidos durante uma risada não são produzidos por movimentos dos lábios, língua ou palato. São músuculos do peito fazendo pressão na caixa toráxica para que o ar saia.
Riso, uma linguagem universal, promove equilíbrio emocional

 Rimos "do mesmo jeito" em qualquer idioma e pessoas de diferentes regiões do planeta reconhecem o ato de rir, expressão que deriva de brincadeiras, de diversão. Rir confere leveza, descontração, dá uma impressão que as coisas - mesmo as dificeis - podem ser contornadas, enfrentadas, transpostas.

 Todos os mamíferos brincam, especialmente quando são jovens e, alguns, como humanos, cachorros, lontras e ratos, brincam por toda a vida. Retirar desta capacidade ações de salvaguarda da integridade e sanidade é tudo de bom.
Rir e fazer rir, tática que funciona

 O fazer rir foi estratégia também durante a 2ª Guerra Mundial, para  proporcionar aos cidadãos alemães atingidos algo mais  em que pensar, não só nos horrores da guerra. É o que chamamos de "embaralhar as ideias".
Robert Lucas - BBC

 E foi o que fez o exilado austríaco Robert Lucas, da BBC, que resolveu criar alguns personagens e satirizar a medonha situação. Era 1940 e, enquanto o Exército liderado por Hitler avançava pela Europa, ameaçando a invasão da Inglatera, Robert Lucas estava resolvido em "lutar pelas almas dos alemães". Foi assim que nasceram Adolf Hirnschal, Frau Wernicke e Kurt und Willi. 

 Programas semanais ou quinzenais eram lançados para aqueles que conseguiam sintonizar. Deu certo! 

Tão logo foi promulgado o final da guerra, os sobreviventes passaram a enviar muitas cartas de agradecimento.

 "As transmissões de Londres me salvaram do suicídio durante os dias mais horríveis da guerra de Hitler", afirma uma carta dos arquivos da BBC. 

 "É graças à BBC e somente à BBC que eu tive força moral para não ser cúmplice", diz outra carta.

 Muitas das mensagens enviadas destacavam os programas de sátiras: "Vocês também nos trouxeram um humor que tornou o insuportável suportável para nós".

 "Quão bem vocês entendem a alma do povo”.

 Foram 5 anos de difusão, exemplo seguido também pela rádio Moskau e por vários outros trabalhos.

 Satirizar a desgraça tem, sim, um gosto amargo, mas faz transcender. Retira da vitimização que tanto machuca e adoece. 
Pesquisas no site da BBC:
- https://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/bbc/2019/09/16/como-britanicos-usaram-o-humor-para-desafiar-hitler-dentro-da-alemanha.htm

- https://www.bbc.com/portuguese/geral-37758077
Trechos publicados em matéria da BBC: 
(...)

 Neste 2019 (15/9), uma sátira sobre o período nazista, Jojo Rabbit, venceu o Festival de Toronto, considerado uma prévia do Oscar. 

Kurt und Willi também foi roteirizado por Bruno Adler. O programa é uma série de diálogos entre dois amigos: o antigo professor e o segundo oficial do Ministério da Propaganda alemão. Enquanto discutem os eventos da guerra bebendo cerveja em um bar de Berlim, Kurt assume o papel do ingênuo alemão médio. Willi é um oportunista cínico e imoral, vazando para o amigo os mais recentes subterfúgios, truques e tolices inventados pelo Ministério da Propaganda.



Perdido na tradução 

O conteúdo peculiar dos programas deve ser entendido no contexto dessa curiosa aliança. Adolf Hirnschal é uma série de cartas fictícias escritas por um cabo alemão a sua esposa enquanto está na linha de frente na guerra. O protagonista lê as cartas ao seu companheiro de luta antes de serem postadas. Na superfície, Adolf Hirnschal é dedicado ao seu "amado Führer". No entanto, são tão exageradas suas exclamações de lealdade que a intenção é clara: expor a superficialidade e a mentira do discurso nazista. Em sua primeira carta após a guerra ser declarada na Rússia, em 1941, ele conta à esposa como recebeu as notícias de seu tenente de que eles estão para a fronteira russa: "Eu pulo de alegria e digo: 'Senhor tenente, solicitando permissão para expressar que estou tremendamente satisfeito por estarmos agora confraternizando com os russos. Nosso amado Führer já não disse em 1939 que nossa amizade com os russos é irrevogável e irreversível?
Charlie Chaplin também satirizou em O Grande Ditador as atrocidades dos nazistas.



 O riso nos lembra do que significa ser humano. A mera existência dos programas satíricos não mostrava fé no intelecto e, acima de tudo, na humanidade da plateia?

Lembrete:

Outras formas eficientes de obter serotonina



SOL - A exposição permite obter Vitamina D - Maior regulador do sistema imunológico, confere ânimo e bom humor - A Vitamina D modifica o funcionamento de 4mil genes em cada uma das células do sistema imunológico. Dose diária: 10mil UI/dia. Ou 20 minutos de sol por dia, caso seja jovem e se exponha de bermuda e regata = 10mil UI/dia. (Dr. Cícero Coimbra)

ÁGUA - beber água pura ou em chazinhos, preferencialmente sem açúcar (e, caso queira adoçar, sempre com açúcar mascavo ou demerara, que são os menos tóxicos). A água leva oxigênio a todo o organismo, incluindo o cérebro e esta é a razão de melhorar o ânimo!

EXERCÍCIOS FÍSICOS - pelo menos caminhadas de 20 a 30 minutos/dia. Ou praticar esportes, frequentar academia, dançar, movimentar-se de forma plena e saudável.

E lembre-se: corpo são, mente sã!! E corpo saudável advém de uma dieta saudável e equilibrada, proporcionando leveza e felicidade!

E BOA SORTE em tudo que fizer! 

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quinta-feira, 19 de setembro de 2019

Persista





Marise Jalowitzki e Cristina Oliveira 
19.setembro.2019

Ainda que as vicissitudes da Vida pareçam demasiado fortes, PERSISTA! Em algum lugar tem alguém que se importa! Quem já não viu uma árvore decepada e, algum tempo depois, fragilzinha, renascer? É porque a raiz (essência) está lá! Recebe energia da terra, recebe  as “mãos dadas” de quem, mesmo à distância, envia energias boas. Assim, retomam suas forças e podem se fortalecer, continuar!
Aguente aí, toma um copo d'água (oxigena o cérebro), coma uma fruta (preferencialmente as que aumentam a serotonina), assista a um programa engraçado (aumenta a endorfina, fazendo rir), tente dormir (repõe a melotonina, que reequilibra)!


E como diz a amiga Cristina Oliveira: 

O grande sentido da vida no entrelaçar das mãos, garantindo a sobrevivência em toda parte,esse toque silencioso das árvores e sua sutileza na entrega e na proteção uma das outras!
A natureza sempre nos dando belos exemplos de fraternidade❤❤❤🥰😘




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Um passo de cada vez - E Nada Mais Importa - Metallica


Nothing Ele Matters - Metallica



Marise Jalowitzki
19.setembro.2019

Deixo a letra de uma das músicas que mais me reforçam, há tempos!
E se você não tem, no momento, alguém em quem consiga confiar, CONFIE EM VOCÊ!!!
Seja seu(sua) melhor amigo(a), da maneira mais saudável que conseguir!
Deus, quantas vezes nesta vida nos sentimos tão sozinhos.
Mas, depois de um tempo, esta extrema sensação de solidão passa, e não é porque os outros "melhoraram" ou porque encontramos alguém "melhor"! O que aconteceu é que nos reforçamos, conseguimos, com nossos próprios pés e mãos, avançar, encarar o dia a dia com menos esforço.
As pessoas são como são, o mundo é como é, e assim é porque este é um plano imperfeito, cheinho de falhas e limitações, e nós somos parte disso.
Sem falsas expectativas, apenas tentando bastar-se por estes momentos. Depois ameniza. Depois passa!
E assim é!
Eis a letra:
Nada mais importa

Tão perto, não importa quão longe
Não poderia ser muito mais vindo do coração
Sempre confiando em quem nós somos
E nada mais importa

Nunca me abri desse jeito
As vidas são nossas, nós vivemos do nosso jeito
Todas essas palavras eu não apenas digo
E nada mais importa

Confiança eu procuro e acho em você
Todos os dias para nós algo novo
Mente aberta para uma nova visão
E nada mais importa

Nunca me importei pelo o que eles fazem
Nunca me importei pelo o que eles sabem
Mas eu sei

Tão perto, não importa quão longe
Não poderia ser muito mais vindo do coração
Sempre confiando em quem nós somos
E nada mais importa

Nunca me importei pelo o que eles fazem
Nunca me importei pelo o que eles sabem
Mas eu sei

Nunca me abri desse jeito
As vidas são nossas, nós vivemos do nosso jeito
Todas essas palavras eu não apenas digo
E nada mais importa

Confiança eu procuro e acho em você
Todos os dias para nós algo novo
Mente aberta para uma nova visão
E nada mais importa

Nunca me importei pelo o que eles dizem
Nunca me importei pelos jogos que eles jogam
Eu nunca me importei pelo o que eles fazem
Eu nunca me importei pelo o que eles sabem
E eu sei... ! Yeah!

Tão perto, não importa quão longe
Não poderia ser muito mais vindo do coração
Sempre confiando em quem nós somos
E nada mais importa








E aqui, a letra original, caso queira cantar junto:
Nothing Else Matters

So close no matter how far
Couldn't be much more from the heart
Forever trusting who we are
And nothing else matters

Never opened myself this way
Life is ours, we live it our way
All these words I don't just say
And nothing else matters

Trust I seek and I find in you
Every day for us something new
Open mind for a different view
And nothing else matters

Never cared for what they do
Never cared for what they know
But I know

So close no matter how far
Couldn't be much more from the heart
Forever trusting who we are
And nothing else matters

Never cared for what they do
Never cared for what they know
But I know

Never opened myself this way
Life is ours, we live it our way
All these words I don't just say
And nothing else matters

Trust I seek and I find in you
Every day for us something new
Open mind for a different view
And nothing else matters

Never cared for what they say
Never cared for games they play
I never cared for what they do
I never cared for what they know
And I know

So close no matter how far
Couldn't be much more from the heart
Forever trusting who we are
And nothing else matters


Fontes de pesquisa:

- Letra e tradução para o português da música Nothing Else Matters -Metallica: https://www.vagalume.com.br/metallica/nothing-else-matters-traducao.html

- Video com o show referido no audio: https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=Lli99OmkPwM


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segunda-feira, 16 de setembro de 2019

Prevenção ao Suicídio - Sinais de alerta





Há vários comportamentos que precisam ser observados, segundo o Ministério da Saúde.
A depressão é o mais relevante, pois causa tristeza profunda e pessimismo, sentimentos que podem culminar em comportamentos suicidas.
Há outros sinais igualmente frequentes, como irritabilidade, ansiedade, angústia, desânimo, cansaço fácil, e diminuição ou incapacidade de sentir alegria.
Também se observam aumento de sentimentos de medo e baixa autoestima, dificuldade de concentração, perda ou alta do apetite e do peso, raciocínio mais lento e episódios frequentes de esquecimento.
Faça alguma coisa, faça já! Seja presença. Convide para um passeio ao ar livre, para que a pessoa possa tomar sol (Vit D), ajude-a a se abrir, seja amigo de verdade, sem julgar ou cndenar. Sem os famosos: “se fosse eu”... não! Ele não é você! Então, respeite, entenda e estenda a mão! Dê um abraço. Acolha!
Link deste post: https://suicidionao-sempretemquemseimporta.blogspot.com/2019/09/prevencao-ao-suicidio-sinais-de-alerta.html



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Você acredita que o tratamento para depressão pode ser bem sucedido?

Carinho Salva, Atenção Alimenta, União Fortalece!

(Tela do artista indiano San Dhir)

Há duas premissas importantes a serem levadas em conta: "primeiro, sempre há uma saída e, segundo, tudo passa."

Marise Jalowitzki
A OMS (Organização Mundial de Saúde) divulga que pelo menos 30% da população mundial vai passar por algum momento de depressão ao longo da vida. Pessoalmente, creio que, pelo menos no Brasil, onde vivemos uma epidemia de ansiedade, este número seja bem maior!

Segundo levantamento do Ibope, 29% dos jovens entre 18 e 24 anos não acreditam no tratamento bem-sucedido da depressão. Entretanto, quando vários fatores são utilizados em conjunto, há grandes chances de cura, ou, pelo menos, uma significativa melhora, sim.

A maior busca é na qualidade de vida, que se resume no fato de estar em companhias que puxam pra cima, que valorizam, que aceitam uns aos outros, em clima de respeito e harmonia. Bem sabemos o quanto isso, por vezes, é difícil de obter. Requer vontade de todos os envolvidos.

Relacionamentos tóxicos, que sugam a energia emocional, tem a capacidade de dificultar sobremaneira o caminho de qualquer um, e minam as energias.

Como nem sempre é possível sair deste convívio agressivo é preciso encontrar jeitos de se energizar, de ficar mais forte para seguir adiante sem se machucar.

 Como se fortalecer?

Conjugar tratamento terapêutico, medicação adequada [o menos invasiva possíve], alimentação correta, sono de qualidade, tomar sol (ou o suplemento de Vit D) e praticar exercícios físicos, vai melhorar significativamente a vida de quem está passando por depressão. E, claro, procurar estar em convívio com pessoas que externam apreço e aceitação o mais possível.




Prevenir é sempre o ideal - e o necessário

Para Celso Lopes de Souza, psiquiatra, educador e fundador do Programa Semente, é possível prevenir os distúrbios psiquiátricos por meio da aprendizagem socioemocional, onde crianças e adolescentes aprendem na escola sobre empatia, resiliência, autoconhecimento e autocontrole, entre outros aspectos do relacionamento e convívio humano. 

“Há farta evidência científica de que a aprendizagem socioemocional é um fator de proteção para o surgimento de transtornos psiquiátricos", diz o psiquiatra. 

"No Programa Semente, nós oferecemos uma formação socioemocional do Ensino Infantil ao Ensino Médio, e quanto mais isso for exercitado, maiores as chances da diminuição de doenças como ansiedade e depressão.”

"Campanhas são muito importantes porque mostram que o suicídio e o pensamento suicida é algo humano. E nelas deve haver as mensagens de que, primeiro, sempre há uma saída e, segundo, tudo passa.” conclui.
(Fonte para as as declarações do Dr. Celso Lopes de Souza: Metro Jornal)

Poderá gostar também de:

Setenta por cento das Pessoas que usam Antidepressivos Não têm Depressão, diz Estudo


E também:




Sono - A qualidade das informações diárias determina
a qualidade dos sonhos


http://compromissoconsciente.blogspot.com/2011/12/sono-entendendo-mecanica-do-corpo-e-da.html


Videos esclarecedores:

Falta de Serotonina e a Depressão - Dr. Cícero Coimba - (minuto 9): Vit D, Folatos e Magnésio - SAME   https://www.youtube.com/watch?v=gwlInVno9nc - entrevista com Dra. Gisela Savioli

Magnésio também no min 21 - https://www.youtube.com/watch?v=gwlInVno9nc

Link desta matéria, neste blog: https://suicidionao-sempretemquemseimporta.blogspot.com/2019/09/voce-acredita-que-o-tratamento-para.html

Publicado também no blog COMPROMISSO CONSCIENTE:
https://compromissoconsciente.blogspot.com/2019/09/prevencao-ao-suicidio-voce-acredita-que.html






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